AUF EINEN BLICK
Was ist Coenzym Q10?
Coenzym Q10 ist eine körpereigene Substanz, die vor allem in den Mitochondrien vorkommt und eine zentrale Rolle bei der zellulären Energiegewinnung spielt.
Warum ist es wichtig?
Besonders energieabhängige Organe wie Herz und Muskulatur benötigen eine zuverlässige mitochondriale Energieversorgung. Q10 wirkt zudem als Antioxidans.
Aussagekraft
Coenzym Q10 kann im Blut bestimmt werden. Die Interpretation ist jedoch nicht ganz einfach, da der Wert unter anderem von den Blutfetten beeinflusst wird.
Wichtig zu wissen
Mit zunehmendem Alter können Q10-Spiegel sinken. Auch Statine können die körpereigene Q10-Synthese reduzieren, weshalb Q10 in diesem Zusammenhang besonders häufig diskutiert wird.
Ohne Q10 läuft die mitochondriale Energieproduktion nicht rund
In den Mitochondrien werden Nährstoffe letztlich zur Herstellung von ATP genutzt – der unmittelbar verfügbaren Energiewährung unserer Zellen. Coenzym Q10 ist Bestandteil der mitochondrialen Atmungskette und transportiert dort Elektronen zwischen verschiedenen Enzymkomplexen.
Besonders interessant ist das für Gewebe mit hohem Energiebedarf. Dazu gehören unter anderem Herz, Muskulatur und Gehirn. Q10 kann darüber hinaus zwischen einer oxidierten und einer reduzierten Form wechseln und ist dadurch auch in antioxidative Prozesse eingebunden.
Ubiquinon oder Ubiquinol – was ist der Unterschied?
Bei Nahrungsergänzungsmitteln begegnen einem meist zwei Bezeichnungen.
- Ubiquinon ist die oxidierte Form von Coenzym Q10.
- Ubiquinol ist die reduzierte Form.
Der Körper kann beide Formen ineinander überführen. Ubiquinol wird häufig als besonders gut verfügbare Form angeboten und kann insbesondere bei älteren Menschen interessant sein. Daraus lässt sich allerdings nicht ableiten, dass Ubiquinon grundsätzlich eine schlechte Wahl wäre.
Wichtiger ist ein anderer Punkt: Q10 ist fettlöslich. Die Formulierung des Präparates und die Einnahme zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit können deshalb für die Aufnahme relevant sein.
Statine und Q10: Warum wird darüber so viel gesprochen?
Das ist einer der interessantesten Zusammenhänge rund um Coenzym Q10. Statine hemmen das Enzym HMG-CoA-Reduktase und damit die körpereigene Cholesterinsynthese.
Über denselben Stoffwechselweg entstehen jedoch auch Vorstufen, die für die Bildung von Coenzym Q10 benötigt werden. Unter einer Statintherapie können deshalb Q10-Konzentrationen im Blut sinken.
Besonders diskutiert wird, ob dies bei statinassoziierten Muskelschmerzen eine Rolle spielt und ob eine Q10-Supplementierung Beschwerden reduzieren kann. Die Studienlage hierzu ist nicht vollkommen einheitlich, liefert aber Hinweise auf einen möglichen Nutzen bei einem Teil der Betroffenen.
In der Präventions- und Mikronährstoffmedizin wird Q10 deshalb bei Menschen mit statinassoziierten Muskelbeschwerden häufig mitgedacht. Eine Statintherapie sollte wegen solcher Beschwerden allerdings nicht eigenständig abgesetzt werden.
Kann Q10 bei Müdigkeit helfen?
Weil Q10 unmittelbar an der mitochondrialen Energiegewinnung beteiligt ist, liegt die Verbindung zu Erschöpfung und Leistungsfähigkeit nahe. Q10 wird deshalb bei verschiedenen Erkrankungen und Belastungssituationen untersucht, die mit eingeschränkter körperlicher Leistungsfähigkeit oder mitochondrialer Dysfunktion verbunden sind.
Das bedeutet nicht, dass Müdigkeit automatisch auf einen Q10-Mangel zurückzuführen ist. Der mitochondriale Energiestoffwechsel macht Q10 aber zu einem interessanten Baustein der Forschung rund um Energie und Regeneration. Auch in der Mikronährstoffmedizin wird Q10 entsprechend häufig eingesetzt.
Q10 messen – oder einfach supplementieren?
Coenzym Q10 lässt sich im Serum oder Plasma bestimmen. Die Interpretation ist allerdings weniger geradlinig als beispielsweise bei Glukose oder Ferritin. Ein wesentlicher Grund: Q10 wird im Blut größtenteils über Lipoproteine transportiert. Die gemessene Konzentration hängt deshalb auch mit den Blutfetten zusammen.
Ein einzelner Q10-Wert bildet außerdem nicht unmittelbar ab, wie viel Q10 in den Mitochondrien eines bestimmten Gewebes zur Verfügung steht. Bei speziellen Fragestellungen oder zur Verlaufskontrolle einer Supplementierung kann eine Messung interessant sein. Als routinemäßiger Biomarker für „mitochondriale Gesundheit“ ist Q10 dagegen nur eingeschränkt geeignet.
Nimmt Q10 mit dem Alter ab?
Die körpereigene Q10-Synthese und die Q10-Konzentrationen in verschiedenen Geweben können sich im Laufe des Lebens verändern. Gleichzeitig steigt mit dem Alter das Interesse an mitochondrialer Funktion, oxidativem Stress und der Frage, wie sich die Energieversorgung unserer Zellen möglichst lange erhalten lässt.
Genau deshalb ist Q10 zu einem wichtigen Thema der Longevity-Forschung geworden. Dabei geht es nicht nur um einen einzelnen Laborwert, sondern um die grundlegendere Frage, welche Rolle mitochondriale Funktion für gesundes Altern spielt.
Q10 und Herz: ein besonders interessantes Forschungsfeld
Das Herz gehört zu den Organen mit dem höchsten kontinuierlichen Energiebedarf. Entsprechend wird Coenzym Q10 seit Langem im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und insbesondere Herzinsuffizienz untersucht.
Klinische Studien liefern Hinweise darauf, dass eine zusätzliche Q10-Gabe bei bestimmten Patientengruppen interessant sein könnte. Q10 ersetzt dabei selbstverständlich keine etablierte kardiologische Therapie, kann aber als ergänzender Ansatz medizinisch relevant sein. Gerade dieser Bereich zeigt, dass Q10 inzwischen deutlich mehr ist als nur ein klassisches „Anti-Aging-Supplement“.
Warum interessiert sich die Longevity-Forschung für Q10?
Mitochondrien stehen im Zentrum vieler Alterungsprozesse. Mit zunehmendem Alter verändern sich unter anderem Energieproduktion, oxidativer Stoffwechsel und mitochondriale Funktion. Coenzym Q10 verbindet mehrere dieser Bereiche: Energiegewinnung, mitochondriale Funktion und antioxidative Prozesse.
Deshalb wird untersucht, welche Bedeutung die Q10-Versorgung für gesundes Altern, körperliche Leistungsfähigkeit und verschiedene altersassoziierte Erkrankungen haben könnte. Ein definierter „Longevity-Q10-Wert“ existiert bislang nicht. Trotzdem gehört Q10 zu den biologisch besonders interessanten Substanzen der mitochondrialen und präventionsmedizinischen Forschung.
HeaXX Take-away
Coenzym Q10 ist keine exotische Anti-Aging-Substanz, sondern ein natürlicher Bestandteil unserer mitochondrialen Energieproduktion. Besonders interessant ist Q10 bei Fragen rund um Energie und mitochondriale Funktion sowie bei Menschen, die Statine einnehmen. Auch Herz-Kreislauf-Medizin und Longevity-Forschung beschäftigen sich intensiv damit. Der Q10-Blutwert kann bei gezielten Fragestellungen hilfreich sein, ist aber kein direkter Test der mitochondrialen Leistungsfähigkeit. Bei einer Supplementierung spielen außerdem die fettlösliche Eigenschaft von Q10, die Darreichungsform und die Unterscheidung zwischen Ubiquinon und Ubiquinol eine Rolle.