Was steckt wirklich dahinter?

DeepDives

Unsere DeepDives erklären einzelne Aspekte im Detail – verständlich, fundiert und ganzheitlich. Wähle ein Thema, das dich besonders interessiert und tauche tiefer ein.

Schilddrüse & Müdigkeit

Schilddrüsenhormone beeinflussen viele Stoffwechselprozesse und damit auch unseren Energiehaushalt. Eine Unterfunktion kann Müdigkeit verursachen – Müdigkeit allein beweist aber keine Schilddrüsenerkrankung. Hier erfährst du, wann die Schilddrüse als Ursache für Müdigkeit interessant wird, welche Werte wirklich weiterhelfen und wie auffällige Befunde eingeordnet werden.

Warum Abnehmen keine Frage der Willenskraft ist

Der Paradigmenwechsel: Was wir heute über Adipositas, Hunger und die Regulation unseres Körpergewichts wissen. „Iss weniger und beweg dich mehr.“ Über Jahrzehnte wurde Menschen mit Adipositas vermittelt, die Lösung ihres Problems sei eigentlich ganz einfach. Wer trotzdem nicht abnahm oder nach einer Diät wieder zunahm, galt schnell als undiszipliniert, wenig konsequent oder selbst verantwortlich. Dieses Bild hat sich grundlegend verändert.

Limerenz: Verliebt bis zur Besessenheit

Du denkst morgens als Erstes an diese Person und abends als Letztes? Jede Nachricht löst Euphorie aus, jede ausbleibende Antwort neue Zweifel. Was hinter Limerenz steckt, warum Verliebtsein zur gedanklichen Dauerschleife werden kann und wie du wieder mehr Kontrolle über deine Gefühle gewinnst.

Hormesis – wie werde ich stressresistenter?

Stress vermeiden, wo immer es geht? Für unseren Körper wäre das gar nicht ideal. Denn der menschliche Organismus ist darauf ausgelegt, auf Herausforderungen zu reagieren. Bewegung, Hitze, Kälte oder vorübergehender Nahrungsmangel können kurzfristig Stress auslösen – und damit Anpassungsprozesse anstoßen. Dieses Prinzip wird Hormesis genannt.

Mikronährstoffe bei Müdigkeit

Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind an zahlreichen Prozessen beteiligt, die unseren Energiehaushalt, das Nervensystem, die Blutbildung und die körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen. Ein Mangel kann sich schleichend entwickeln und zu Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsproblemen oder einem allgemeinen Leistungsabfall beitragen.

ADHS bei Frauen

Immer alles im Kopf, ständig unter Strom und nach außen trotzdem bestens organisiert? ADHS zeigt sich bei Frauen häufig anders als erwartet. Warum die Diagnose oft erst im Erwachsenenalter gestellt wird, welche Rolle Östrogen und Progesteron spielen und wie Frauen ihren Alltag besser an ihre neurologischen Besonderheiten anpassen können.

Wie funktioniert Abnehmen mit GLP-1?

Weniger Hunger. Früher satt. Kleinere Portionen. Und bei vielen Menschen eine Gewichtsabnahme, die mit bisherigen medikamentösen Therapien kaum erreichbar war. GLP-1-basierte Medikamente haben die Behandlung der Adipositas deutlich verändert.

Stressregulation & HRV

Wie gestresst ist mein Körper eigentlich gerade? Lange konnten wir diese Frage vor allem danach beantworten, wie wir uns fühlen. Mit der Herzfrequenzvariabilität – kurz HRV – können wir heute einen Teil unserer körperlichen Stressregulation tatsächlich sichtbar machen. Smartwatch oder Ring messen dafür die winzigen zeitlichen Unterschiede zwischen unseren Herzschlägen. Und die verraten erstaunlich viel darüber, wie flexibel unser autonomes Nervensystem gerade reguliert.

ADHS verstehen: Gedankenchaos & Hyperfokus

Gedanken, die ständig springen, Schwierigkeiten mit Routinen, intensive Gefühle und manchmal eine außergewöhnliche Fähigkeit, sich in ein Thema zu vertiefen: ADHS ist weit mehr als Unaufmerksamkeit oder Hyperaktivität. Was Neurodivergenz bedeutet, wie das ADHS-Gehirn Informationen verarbeitet und welche Strategien im Alltag wirklich helfen können.

Eisenmangel & Energie

Eisen ist essenziell für die Bildung roter Blutkörperchen und den Transport von Sauerstoff. Ein Mangel kann sich schleichend entwickeln – und Müdigkeit, Erschöpfung und Leistungseinbußen verursachen. Dabei kann ein Eisenmangel bereits bestehen, bevor eine Blutarmut im Blutbild sichtbar wird. Hier erfährst du, wann ein Eisenmangel bei Müdigkeit und Energielosigkeit eine Rolle spielen kann, welche Werte wichtig sind und warum es nicht genügt, einfach nur „Eisen zu nehmen“.

Schlafverhalten & Schlafrhythmus

Guter Schlaf beginnt nicht erst in dem Moment, in dem du die Augen schließt. Dein Körper folgt einem biologischen Rhythmus, der bestimmt, wann du wach und leistungsfähig bist – und wann du müde wirst und dich regenerierst. Licht, regelmäßige Schlafzeiten, Bewegung, Mahlzeiten und viele kleine Gewohnheiten im Alltag beeinflussen diesen Rhythmus. Gerät er aus dem Takt, kann selbst eine scheinbar ausreichende Schlafdauer wenig erholsam sein.

Food Noise: Ständig ans Essen denken

Wenn Essen im Kopf keine Ruhe gibt – was Evolution, Hormone und unser Belohnungssystem damit zu tun haben. Du hast gerade gegessen. Eigentlich bist du satt. Trotzdem denkst du schon darüber nach, was du später essen könntest. Im Supermarkt wandert dein Blick wie von selbst zu bestimmten Lebensmitteln. Und während andere scheinbar mühelos eine angebrochene Tafel Schokolade liegen lassen, fällt es dir schwer, nicht immer wieder daran zu denken.

Wenn Dauerstress müde macht

Stress ist nicht grundsätzlich schlecht – er hilft uns, Herausforderungen zu meistern, aufmerksam zu sein und schnell zu reagieren. Problematisch kann es werden, wenn auf Belastung keine ausreichende Erholung mehr folgt und der Körper immer wieder in Alarmbereitschaft gerät. Dann können Müdigkeit, Schlafprobleme, Konzentrationsstörungen, innere Unruhe und das Gefühl entstehen, trotz immer größerer Anstrengung immer weniger Energie zu haben.

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