Vor Ort
Susanne Beispiel
Schlaftherapeutin
Ich unterstütze Menschen dabei, ihren Schlaf nachhaltig zu verbessern und wieder erholter durch den Alltag zu gehen. Dabei betrachte ich Schlaf ganzheitlich und berücksichtige unter anderem Schlafgewohnheiten, Stress, Regeneration und Lebensumstände.
Schlafmedizin, Schlaftherapie, Schlafberatung, Stress- und Entspannungsmanagement
Über mich
Über mich
Gesunder Schlaf ist eine wichtige Grundlage für körperliches und mentales Wohlbefinden. Als Schlaftherapeutin begleite ich Menschen, die ihren Schlaf besser verstehen und langfristig verbessern möchten – etwa bei Einschlaf- und Durchschlafproblemen, nicht erholsamem Schlaf oder anhaltender Müdigkeit.
In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes Wissen über Schlaf und Regeneration mit einem ganzheitlichen Blick auf den Alltag. Dabei berücksichtige ich unter anderem Schlafrhythmus, Gewohnheiten, Stressbelastung, Bewegung und individuelle Lebensumstände. Im Mittelpunkt stehen praktikable Veränderungen, die sich nachhaltig in den Alltag integrieren lassen.
Vita
Nach meiner Ausbildung zur Schlaftherapeutin habe ich mich auf die individuelle Begleitung von Menschen mit Schlafproblemen und erhöhtem Regenerationsbedarf spezialisiert. Ergänzende Fortbildungen in den Bereichen Schlafgesundheit, Stressmanagement und Entspannung bilden die Grundlage meiner heutigen Arbeit.
Mein Schwerpunkt liegt auf einer verständlichen Vermittlung der Zusammenhänge rund um gesunden Schlaf und der Entwicklung individueller Strategien für eine bessere Schlafqualität.
Angebote für Unternehmen/BGM
- Durchführung
- Präsenz
- Angebotsformate
- Workshops
- Einsatzgebiet
- Regional
Methoden
- Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie
- Stimulus-Kontrolle
- Schlafrestriktion
- Entspannungsverfahren
- Achtsamkeitsbasierte Methoden
- Schlaftagebuch
- Psychoedukation
Qualifikationen
- Meine erste Qualifikation
Ausbildung zur Therapeutin · 1990
- Mein tolles Zertifikat
Urkunde für erfolgreiche Leistungen · 1995
Zielgruppen
- Babys, Kinder, Erwachsene
Fachartikel
Test: Warum wir nachts aufwachen – und wann es zum Schlafproblem wird
Nachts kurz aufzuwachen, ist zunächst nichts Ungewöhnliches. Unser Schlaf verläuft nicht gleichmäßig, sondern in verschiedenen Schlafphasen und -zyklen. Zwischen diesen Phasen kann es immer wieder zu kurzen Wachmomenten kommen, an die wir uns am nächsten Morgen häufig gar nicht erinnern.
Problematisch kann nächtliches Aufwachen werden, wenn die Wachphasen länger dauern, regelmäßig auftreten oder dazu führen, dass der Schlaf dauerhaft als nicht erholsam empfunden wird.
Kurzvideos
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